Mga Nadagdag sa Utak: Mag-ehersisyo Kung Gusto Mong Maalala
Mga Nadagdag sa Utak: Mag-ehersisyo Kung Gusto Mong Maalala
Anonim

Natuklasan ng pag-aaral ang ugnayan sa pagitan ng kakulangan ng ehersisyo at kakulangan ng pangmatagalang memorya.

Kahit gaano ka katalino sa tingin mo, ang pag-eehersisyo ay maaaring maging mas matalas ka. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Michigan State University na ang pagiging wala sa hugis ay maaaring makagulo sa iyong pangmatagalang memorya.

Karamihan sa pananaliksik sa aerobic exercise at memorya ay nakatuon sa mga bata at matatanda, ngunit si Kimberly Fenn, katulong na propesor ng sikolohiya, at Matthew Pontifex, katulong na propesor ng kinesiology, ay gustong mag-imbestiga kung paano ito nakakaapekto sa malusog na mga young adult. Upang subukan ang pangmatagalang pagpapanatili ng memorya sa edad ng kolehiyo, ang mahabang termino ay tinukoy bilang anumang bagay na mas mahaba kaysa sa 30 segundo-nag-ipon sila ng 75 na mag-aaral at pinasaulo nila ang mga hanay ng mga pares ng dalawang salita, tulad ng "pants-zipper," at "oxygen-air.”

Sinuri din nila ang antas ng fitness ng bawat mag-aaral batay sa mga salik kabilang ang pagkonsumo ng oxygen sa panahon ng treadmill test, timbang ng mga kalahok, porsyento ng taba ng katawan, edad at kasarian. "Ang humigit-kumulang kalahati ng mga mag-aaral ay nahulog sa ibaba kung ano ang maituturing na average para sa kanilang edad at kasarian," sabi ni Pontifax.

Kinabukasan pagbalik ng mga estudyante, sinubok sila sa mga pares ng salita. Nalaman ng Pontifex at Fenn na ang mga mag-aaral na hindi gaanong fit ay mas nahihirapang alalahanin ang mga pares na kanilang naisaulo noong nakaraang araw. "Ito ay nagpapahiwatig na ang pag-iwas sa mga laging nakaupo ay mahalaga kahit na para sa mga may sapat na gulang na gumagana," sabi ni Fenn.

Bagama't 24 na oras lang ang pagitan ng pagsusulit, malamang na pareho ang mga resulta kung magdadala sila ng parehong mga paksa pagkalipas ng anim na buwan. "Bagaman hindi kami makapagsalita sa mga agwat na mas mahaba kaysa dito, ang pagganap pagkatapos ng isang araw ay lubos na nauugnay sa pagganap sa mas mahabang agwat."

Inirerekumendang: