2024 May -akda: Graham Miers | [email protected]. Huling binago: 2024-02-25 19:35
Natuklasan ng pag-aaral ang ugnayan sa pagitan ng kakulangan ng ehersisyo at kakulangan ng pangmatagalang memorya.
Kahit gaano ka katalino sa tingin mo, ang pag-eehersisyo ay maaaring maging mas matalas ka. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Michigan State University na ang pagiging wala sa hugis ay maaaring makagulo sa iyong pangmatagalang memorya.
Karamihan sa pananaliksik sa aerobic exercise at memorya ay nakatuon sa mga bata at matatanda, ngunit si Kimberly Fenn, katulong na propesor ng sikolohiya, at Matthew Pontifex, katulong na propesor ng kinesiology, ay gustong mag-imbestiga kung paano ito nakakaapekto sa malusog na mga young adult. Upang subukan ang pangmatagalang pagpapanatili ng memorya sa edad ng kolehiyo, ang mahabang termino ay tinukoy bilang anumang bagay na mas mahaba kaysa sa 30 segundo-nag-ipon sila ng 75 na mag-aaral at pinasaulo nila ang mga hanay ng mga pares ng dalawang salita, tulad ng "pants-zipper," at "oxygen-air.”
Sinuri din nila ang antas ng fitness ng bawat mag-aaral batay sa mga salik kabilang ang pagkonsumo ng oxygen sa panahon ng treadmill test, timbang ng mga kalahok, porsyento ng taba ng katawan, edad at kasarian. "Ang humigit-kumulang kalahati ng mga mag-aaral ay nahulog sa ibaba kung ano ang maituturing na average para sa kanilang edad at kasarian," sabi ni Pontifax.
Kinabukasan pagbalik ng mga estudyante, sinubok sila sa mga pares ng salita. Nalaman ng Pontifex at Fenn na ang mga mag-aaral na hindi gaanong fit ay mas nahihirapang alalahanin ang mga pares na kanilang naisaulo noong nakaraang araw. "Ito ay nagpapahiwatig na ang pag-iwas sa mga laging nakaupo ay mahalaga kahit na para sa mga may sapat na gulang na gumagana," sabi ni Fenn.
Bagama't 24 na oras lang ang pagitan ng pagsusulit, malamang na pareho ang mga resulta kung magdadala sila ng parehong mga paksa pagkalipas ng anim na buwan. "Bagaman hindi kami makapagsalita sa mga agwat na mas mahaba kaysa dito, ang pagganap pagkatapos ng isang araw ay lubos na nauugnay sa pagganap sa mas mahabang agwat."
Inirerekumendang:
Mag-upload ng Larawan para Protektahan ang Mga Lugar na Gusto Mong Laruin
Bigyan ng pera ang iyong paboritong non-profit na nagpoprotekta sa kapaligiran nang hindi gumagastos ng kahit isang sentimos. Ang Clif Bar ay nag-iimbita sa mga mahilig sa labas na protektahan ang mga lugar namin
Kung Gusto Mong Subukan ang Elimination Diet, Basahin muna Ito
Ang mga Elimination diet ay tiyak na nabibilang sa isang kategorya ng mga wellness intervention na maaaring gumana para sa iyo ngunit hindi na-back up ng bulletproof science. Narito ang kailangan mong malaman
Mga Mask na Maari Mong Umorder sa Mga Panlabas na Brand na Gusto Namin
Binubuo namin ang aming mga paborito na kasalukuyang available online
Gusto ng Mga Elite na Atleta na Kumain ka ng Mas Maraming Utak
Ang mga karne ng organ ay mabuti para sa kapaligiran, mabuti para sa pagganap, at ayon sa etika ang tamang gawin. Ngayon, hindi lang ang mga nangungunang chef ang nagsisikap na kumbinsihin ang mga tao na ang offal ay hindi kakila-kilabot
Sinisira ng mga Wildfire ang Ating Mga Nadagdag sa Polusyon sa Hangin
Ang mga araw ng mataas na polusyon sa Kanlurang U.S. ay lumalala pa, salamat sa mas malaki at mas madalas na mga wildfire