Ang Agham sa Likod ng Umiiral na Mananakbo
Ang Agham sa Likod ng Umiiral na Mananakbo
Anonim

Kung bakit ang iyong mga iniisip ay napupunta mula sa napakatalino hanggang sa batty sa iyong pagtakbo

Maaari mong pagdudahan ang mga numero, ngunit ayon sa neuroscientist at pilosopo na si Deepak Chopra, mayroon kang 60 hanggang 80 libong mga pag-iisip na tumatakbo sa iyong isip bawat araw. Iyan ay nasa pagitan ng 42 at 56 na pag-iisip bawat minuto. Ibig sabihin, ang kalahating oras na pagtakbo ay nagbibigay sa iyo ng hindi bababa sa 1, 260 na pagkakataon para pag-isipan ang anumang gusto mo. Pag-usapan ang tungkol sa kapangyarihan ng pag-iisip.

Minsan kapag tumatakbo kami, ang aming mga iniisip ay tumatakbo-angkop: "Kung i-tuck ko ang aking balakang tulad Pre, maaari akong tumakbo nang kasing bilis ni Pre."

Minsan kapag tumatakbo tayo, milyon-milyong halaga ang iniisip natin: “Paano kung ang susunod na espesyal na edisyon na Oreo ay mas lasa? Impiyerno, oo."

Minsan kapag tumatakbo tayo, nakakatakot ang ating mga iniisip: “Imposible ang pag-asa sa hindi inaasahan. Hindi ito maaaring hindi inaasahan kung inaasahan mo ito."

Ang pagkakaroon ng mga pag-iisip ay isang bagay, ngunit ang pagkontrol sa kanila ay isa pa. "Karaniwang umuusad ang mga iniisip," sabi ni Jim Taylor, isang sports psychologist at consultant ng mental-training para sa mga U. S. Olympic team at USA Triathlon. "Pumunta ka mula sa 'Ano ang ginagawa ko dito?' hanggang sa 'Uy, nagsusumikap ako, naabot ko ang aking mga layunin, ginagawa ko ito!'" Sinabi ni Taylor na ang susi upang mapanatili ang iyong isip sa iyong pagtakbo ay upang matagumpay na pamahalaan kung ano ang nangyayari doon. Tulad ng pagtakbo, nangangailangan ito ng pagsasanay. "Kailangan mong matutong makabisado ang positibong pag-iisip," paliwanag ni Taylor. “Doon ang hirap. Ito ay isang kasanayan na kailangan mong pagsikapan."

Kapag na-master mo ang iyong isip, na-maximize mo rin ang iyong fitness level. "Maaaring mayroon kang pisikal na kakayahang magpatakbo ng isang tiyak na bilis o distansya, ngunit kung wala ka sa tamang estado ng pag-iisip, kung gayon, sa pag-iisip, hindi mo ito magagawa," sabi ni Taylor.

Kapag nakauwi ka na at tumuon, may dahilan kung bakit ang kalahating oras na paglalakbay na iyon ay tila gumagawa ng mga cranial gems: Nagagawa nito. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Department of Exercise Science sa Unibersidad ng Georgia ay nagpapakita na ang ehersisyo ay nagtataguyod ng paggana ng memorya at pagproseso ng impormasyon sa pamamagitan ng pagpapabilis ng paglaki ng cell sa hippocampus, ang memorya at sentro ng pag-aaral ng utak. Ang dulot ng pagtakbo na tumaas na tibok ng puso ay nagbobomba ng labis na oxygen sa mga lobe ng iyong noggin, na gumagawa din ng pagbaba sa mga stress hormone. Ang lahat ng ito ay nangangahulugan na ang maalamat, malinaw na mananakbo na iyon ay ang tunay na bagay.

Inirerekumendang: