2024 May -akda: Graham Miers | [email protected]. Huling binago: 2024-02-25 19:28
Para sa isang season na walang pinsala sa mga slope, bumangon bago ka pumunta
UNANG ARAW NA, panahon ng ski 2004–2005: Ibinaba mo ang iyong refund ng buwis sa ilang matamis na bagong gear, ginugol ang tag-araw sa pagtatayo ng mga hita ng puno sa squat rack, at ngayon ay gagawa ka ng iyong unang pagliko sa totoong snow. Pagkatapos-kapow!-natamaan mo ang isang hindi inaasahang labangan ng pulbos at napilipit ka sa isang pretzel ng tao. Ano ang susunod? Maaari mong (A) sumipsip ng tama, bumalik sa balanse, at ipagpatuloy ang pagtakbo, o (B) marinig ang nakakalungkot na pop na iyon, dumidilim ang mga mata sa sakit, at magbitiw sa iyong sarili sa isang taglamig ng physical therapy. Alin ang mas maganda para sa iyo? Para sa isang buong panahon ng kasiyahan sa bundok, kailangan mo ng higit pa sa matigas na mga paa: Ang susi ay pagkalastiko.
"Walang ibig sabihin ang lakas at lakas ng pagsabog kung hindi ka makakabaluktot," sabi ni Per Lundstam, manager ng strength at conditioning para sa U. S. Ski Team. “Ang pagiging inflexible ay hindi lamang naglalagay sa iyo sa mas malaking panganib para sa mga punit na ligament, sprains, at iba pang mga pinsala; maaari ka ring maging mas mabagal na skier o snowboarder."
Upang maiwasan ang kapalarang ito, kailangan mong gawin ang drill: Isagawa ang mga sumusunod na stretches tatlong araw bawat linggo, simula anim na linggo bago ang unang ski run ng taon at magpatuloy sa mainit na mga araw ng springtime corn.
Inirerekumendang:
The Home Stretch (cont.)
Ilagay ang iyong ibabang kaliwang binti sa isang mesa na hanggang baywang, na nakaharap ang loob ng iyong hita at ang iyong tuhod sa isang 90-degree na anggulo. (Dapat nakaturo ang iyong takong
Inilalagay sa Ultimate Test ang Stretch Neo Jacket at Pants ni Rab
Sa nakalipas na mga buwan-buweno, mga taon, sa totoo lang- umiinit ang debate tungkol sa mga hardshell na tela at ang kanilang mga kakayahan. Kahit hindi tinatablan ng tubig, breathable
Ang 6 Essentials Runners ay Kailangang Buuin ang Perpektong Home Gym
Posibleng makakuha ng magandang ehersisyo sa bahay. Kailangan mo lang ng tamang bagay
Ang mga Relwen Stretch Pants na ito ang Mga Perpektong Weekenders
Ang mga ito ay may lahat ng mga elemento ng perpektong weekender na pantalon
Bakit Ang Vuori Ponto ang Aking Paboritong Work-from-Home Pant
Ito ay may nakakarelaks na hitsura na nagsasabing hindi ako sumuko, ngunit hindi rin ako nagsisikap