Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Maghugas ng kamay
- 2. Maligo kaagad kapag tapos ka nang mag-ehersisyo
- 3. Huwag ibahagi
- 4. Paghiwalayin ang iyong mga damit sa pag-eehersisyo sa lahat ng iba pa
- 5. Iwasan ang mga whirpool at common tub
2024 May -akda: Graham Miers | [email protected]. Huling binago: 2024-02-25 19:28
Dinala mo ang iyong sarili sa gym. Magaling yan. Ngunit naisip mo ba kung paano ang iyong pagsisikap na manatiling fit ay maaaring humantong sa iyong paglaban sa impeksiyon? Ang National Athletic Trainers Association ay naglathala ng isang papel nitong Hunyo na nagpapaliwanag kung paano maiiwasan ang pagkuha ng mga sakit sa balat (MRSA, herpes) na kumakalat sa mga gym. Una naming nakita ito sa artikulong ito ng New York Times at gusto naming i-untog ang mga aralin mula sa papel ng NATA hanggang sa mga pangunahing kaalaman. Paglalahad ng limang tip upang mapanatiling masaya at malusog ang iyong balat kapag nag-eehersisyo ka. Ibabad ito, pagkatapos ay pawisan.
1. Maghugas ng kamay
Kaya sinabi sa iyo ng iyong ina ng isang libong beses, ngunit tama siya. Hugasan ang iyong mga kamay gamit ang antimicrobial na sabon pagkatapos mong hawakan ang kagamitan sa gym.
2. Maligo kaagad kapag tapos ka nang mag-ehersisyo
Hugasan ASAP gamit ang antimicrobial soap. Huwag kalimutang hugasan nang husto ang iyong undercarriage at sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa.
3. Huwag ibahagi
Hindi, hindi ka manloloko. Iwasang magbahagi ng mga tuwalya, gamit sa atleta, at mga bote ng tubig. Maganda ang iyong gym na nagbibigay ng mga tuwalya para sa iyo, ngunit hindi mo alam kung ano ang nabubuhay sa mga ito. Mas mahusay na magdala ng iyong sarili.
4. Paghiwalayin ang iyong mga damit sa pag-eehersisyo sa lahat ng iba pa
Pinakamainam na ilagay ang iyong mga pawis na damit sa isa pang bag nang buo, ngunit kung ayaw mong magmukhang iyong mga snagging bag, ilagay muna ang iyong mga basang gamit sa isang plastic na grocery bag. Ayan, nag-recycle ka lang.
5. Iwasan ang mga whirpool at common tub
Kung mayroon kang anumang mga gasgas, gasgas o sugat, lumayo sa mga whirpool at tub ng grupo–hindi mo alam kung ano ang maaaring umiikot doon.
Tulad ng sinabi ni Steven M. Zinder, isang tagapagsanay sa Unibersidad ng North Carolina sa Chapel Hill at punong may-akda ng bagong papel, sa artikulo ng NYT, Ito ang natutunan nating lahat - o dapat na natutunan - sa ika-anim na baitang klase ng kalusugan.”
Inirerekumendang:
Mga Tagapagdala ng Meryenda para Makakatulong na Iwasan ang Mga Pagkatunaw ng Bata sa Labas
Kumagat sa trail na parang pro
Mga Tip sa Lihim na Pangangalaga sa Balat mula sa Rock Climbing Pros
Mga palad na tuyo sa buto na nagbibigay-daan sa mga naninigas na kalyo. Mga sobrang maiikling kuko at ginutay-gutay na mga cuticle. Naka-lock ang mga bendahe gamit ang superglue. Ang mahigpit na pagkakahawak ng isang propesyonal na climber ay hindi lamang maaaring maging malakas, dapat itong maging matigas. Narito kung paano makakuha ng mga kamay na makatiis
Dapat Ko Bang Itapon ang Aking Mga Regular na Pag-akyat sa Balat para sa Mga Bagong Profoils ni Fischer?
Karamihan sa mga climbing skin ay gawa sa nylon o mohair fibers (o isang timpla) na naka-anggulo para maka-glide ka pasulong ngunit hindi madulas pabalik habang umaakyat. Ito ay isang karaniwang konstruksyon na gumagana nang maayos, ngunit naisip ni Fischer na mas magagawa nito, kaya inilabas ng kumpanya ang Profoil
Ang Big Brother–Style Tech ay Tumutulong sa mga Hiker na Iwasan ang Maraming Tao
Sinasanay ng mga mananaliksik ang mga tool ng Big Data sa social media sa pag-asa na ang impormasyong kanilang nakolekta ay maaaring mapabuti ang iyong mga pagbisita sa mga pampublikong lupain sa hinaharap
Sino ang May Karapatan sa Daan sa Balat ng Balat?
Outside’s ethics guru kung dapat nating unahin ang pataas o pababang trapiko sa backcountry