2024 May -akda: Graham Miers | [email protected]. Huling binago: 2024-02-25 19:17
Maaari ka bang magrekomenda ng trail running shoe na nag-aalok ng magandang suporta sa bukung-bukong? Karamihan sa mga trail shoes ay mababa o mid-cut. Mayroon akong mahinang bukung-bukong mula sa mga taon ng basketball (sprains at ilang break) at naghahanap ako ng mataas na sapatos upang makatulong na maiwasan ang mga ankle roll. Mark Stubbs Aliso Viejo, California
Hindi, hindi ako makakapagrekomenda ng trail runner na may magandang suporta sa bukung-bukong. Walang ganoong nilalang. Ang unang bagay na hahanapin ay isang runner na nagbibigay-diin sa katatagan kaysa sa cushioning. Mga Kandidato: ang New Balance 805; Merrell's Rip at ang Salomon X-A Pro. Para sa higit pang katatagan, subukang magdagdag ng after-market insole, gaya ng isang pares ng Superfeet insole. Ang mga ito ay talagang nakakatulong sa iyong takong na maupo sa sapatos, para sa mas kaunting pronation at mas kaunting panganib na gumulong ang bukung-bukong.
Pagkatapos, mamuhunan sa isang pares ng lace-up na suporta sa bukung-bukong. Gusto mo ng ilan na gawa sa ballistic nylon na dapat ibalot nila ang bukung-bukong tulad ng pag-tape nito ng isang tagapagsanay, pagkatapos ay itali upang talagang mai-lock ang mga bagay sa lugar. Karamihan sa mga modelo ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang $30 at magkasya sa ilalim ng halos anumang sapatos ang Swede-O Strap Lok ay isang magandang halimbawa. Ang mga bagay na ito ay talagang magbibigay sa iyong bukung-bukong suportang kailangan nito. Nawawalan ka ng kaunting flexibility, ngunit iyon ang trade-off. Kahit na nakahanap ka ng isang high-top trail runner o isang bagay na gumana tulad nito, hindi ito magkakaroon ng kahit na malapit sa paninigas na kailangan mo upang talagang maprotektahan ang bukung-bukong iyon. Ang tanging paraan upang malutas ang problema at mayroon akong eksaktong ilang problema na ginagawa mo ay upang palakasin ang bukung-bukong nang malaya sa sapatos.
Inirerekumendang:
Mayroon bang pack na idinisenyo para sa trail running?
Ano ito, isang trail-running AT backpacking trip? Patawarin mo ako sa pagiging isang matalinong asno (OK, huwag), ngunit kailangan mo ng lahat ng bagay na iyon? I mean, doon
Mayroon bang mga gear cart para sa mga hiker na may mga problema sa likod?
Mayroon talagang isang cart na sadyang idinisenyo para sa kung ano ang nasa isip mo. Ito ay tinatawag na Sherpa Cart at ginawa ng isang kumpanyang nakabase sa Arizona
Mayroon bang anumang mga bagong develoent na may hiking medyas?
Ok, kakagatin ko-saan sa mundo ka nakaisip ng wool/cotton combo? At ito ay gumagana? Tanong ko dahil ang mga cotton na medyas ay karaniwang ang pinakamasamang bagay
Mayroon bang magandang hydration bladder para sa backpacking?
Sigh. Lahat ng mga pagsulong na ito, lahat ng teknolohiyang ito. At ano ang napala natin? Mahal, mahirap linisin ang "hydration bladders" kapag kahit papaano, sa loob ng maraming taon, mga tao
May Problema sa Doping ang Kenya. Mayroon bang May Solusyon?
Habang pumapasok ang world's distance running powerhouse sa isang ganap na krisis sa doping, iniisip namin kung mali ang lahat ng naisip namin tungkol sa dominasyon ng mga runner ng Kenyan